Fit & Run

Επειδή περνάμε πολλές ώρες καθιστοί στη δουλειά, η κίνηση πριν και μετά το γραφείο είναι απαραίτητη.

Το περπάτημα χαρίζει ευεξία σε σώμα και πνεύμα.

Πώς μπορούμε να εντάξουμε τις δυναμικές διατάσεις στην ρουτίνα μας και πώς μας βοηθούν;

Καλή η γυμναστική, αλλά σημαντικό ρόλο παίζει και η σωστή αποκατάσταση μετά από αυτήν.

Οι δύο «έξυπνοι» κανόνες στο τρέξιμο για να είσαι πάντα σε ετοιμότητα.

Η προπόνηση έχει γίνει σκέτη ρουτίνα και βαρετή; Τότε ήρθε η στιγμή να ανακαλύψετε τον κανόνα Peak-End.

Είναι το τρέξιμο το νέο σου χόμπι; Ακολουθούν έξι tips που θα το κάνουν καλύτερο.

Δεν είναι απλά περπάτημα. Το color walk συνδυάζει την άσκηση με την ηρεμία.

Από το βράδυ μέχρι το πρωί: αυτή είναι η σωστή διατροφή πριν τρέξουμε 10 χλμ.

Το τρέξιμο δεν έχει ηλικία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, στη «Ζώνη 2» μπορείς να προπονείσαι περισσότερο, να αναρρώνεις γρηγορότερα και να απολαμβάνεις κάθε διαδρομή.

Θέλεις να κάνεις γυμναστική, αλλά χωρίς να ζοριστείς; Καλώς ήρθες στη «ζώνη μηδέν».

Ποια είναι η γυμναστική που μπορεί να σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα; Μια νέα έρευνα έχει τις απαντήσεις.

Και το περπάτημα και το ποδήλατο μας κρατούν σε φόρμα και κάνουν καλό στην υγεία μας. Ποιο από τα δύο, όμως, μας ταιριάζει καλύτερα;

Τελικά, το περπάτημα 10.000 βημάτων την ημέρα είναι το ιδανικό;

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η άσκηση όχι μόνο θεωρείται «trend» για τους Millennials αλλά και σημαντικό εργαλείο για την ανακούφιση από το άγχος.

Για πολλούς από εμάς η γυμναστική δεν είναι το... happy place μας. Ωστόσο μπορεί να γίνει.

Μπήκαμε στα 30; Τέσσερις συνήθειες που καιρός είναι να βάλετε στην καθημερινότητά σας.

Δέκα οφέλη από την προπόνηση στην άμμο.

Η Ιαπωνία είναι μία από τις χώρες με τους περισσότερους αιωνόβιους στον κόσμο και δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι το μυστικό του κρύβεται στο περπάτημα.